E-Book Συνταγών-116 ΓΕΥΜΑΤΑ (pdf)

Στον οδηγό θα βρεις 116 γεύματα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να μειώσεις το σωματικό σου  λίπος και να αυξήσεις τη μυική σου μάζα. Αν γνωρίζεις πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις βάση του στόχου σου, απλά επέλεξε τα γεύματα που θες μέσα στην ημέρα. Εάν δε γνωρίζεις, συνδύασε τον Οδηγό Γευμάτων με τον Οδηγό Διατροφής που θα σε μάθει ΤΑ ΠΑΝΤΑ για τη διατροφή και τι χρειάζεται να κάνεις βάση των αναγκών σου.